発毛に大きく影響する!? 「習慣的な運動」の大切さ

こんにちは🎵

スーパースカルプ発毛センター鳥取境港店高島です。

皆さん、日頃運動していますか?!

運動も毎日習慣づけることで髪の毛に大きな影響を与えてくれます。

軽く汗をかく程度の運動をすることで、新陳代謝がよくなり血行もよくなります。

細胞の活性化も促すと言われているので、頭皮の血行促進、頭髪の毛根の細胞レベル(毛母細胞)の活性化に繋がります。

逆に運動をしないと頭髪・頭皮も含めた体の機能は低下してしまうという指摘もあります。
運動は肉体の機能向上と同時にストレスも解消できるので一石二鳥です。

また運動は、いわゆる高酸素運動と言われるような一定時間継続するものが血行促進にもなるのでよいでしょう。
例えばウォーキング、ジョギング、水泳、自転車、エアロビクスなどがおすすめです。

もちろん他のスポーツでも構いませんが、1日30分以上軽めの運動をして少し汗をかくくらいがベストです。
もちろん、運動をしなくても髪が生えてくる可能性はありますが、運動すれば血行、循環器、呼吸、体のあらゆる機能が鍛えられます。
頭髪のためと気張らなくても健康のためと思えばよいではありませんか?

仮に運動せずに髪が生えても、病気で体調を崩したりしたら育毛どころではなくなってしまいます。
精神面から見てもストレス解消になりますので、やるべきスポーツが思い浮かばなくても近所を20~30分くらい散歩(ウォーキング)してくればそれだけでも充分です。

ただ、仕事などで毎日忙しくて、運動する時間なんて無いという方もいらっしゃるでしょう。
できれば育毛への取り組みを機に何かスポーツを始めてみてはいかがでしょうか?それで多少の時間を失っても健康になり体力がつけば後々仕事にプラスになると思います。週末にだけ運動するのでもよいと思います。

どうしても運動の時間がとれなければ歩くだけでも違います。
仕事中の移動でタクシーより電車、近ければタクシーを使わずに歩いて行く、エレベーターではなく階段を使う、等とにかく体を動かすようにすればそれだけでも変わってくるはずです。

最近は自転車で通勤されている方もいらっしゃるようですが素晴らしいことだと思います。